[TRX-SUSPENSION TRAINING] “Aula de Treinamento em Suspensão”

O treinamento é funcional, se baseia na suspensão do corpo como carga de trabalho exigindo da musculatura como um todo. TRX dá bastante ênfase à musculatura abdominal e das costas, fundamentais para a estabilização do corpo. Também trabalha áreas como membros superiores, inferiores e glúteos.

O aparelho possibilita práticas estáveis, de sustentação ou com movimentação. Atua nos músculos mais internos do corpo. A aula de TRX fortalece a musculatura, tonifica bem e a intensidade varia conforme o ângulo, quanto mais inclinado, maior o esforço.

Benefícios do treinamento em suspensão:

– Trabalho de Propriocepção;
– Ativação de CORE;
– Força; Equilíbrio; Coordenação;

A vantagem é que o treino funcional suspenso garante grande ativação muscular e exige grande estabilização, principalmente de core e ombros. O resultado vem rápido, gerando aumento na força, controle, estabilização articular, resistência muscular, e se for o objetivo, corrigir desvios posturais e desequilíbrios musculares. Outra vantagem é o treinamento em grupo, uma alternativa para variar os treinos garantindo estímulo e motivação.

O TRX adapta-se a qualquer pessoa independentemente da sua condição física, proporciona um treino seguro, eficaz e divertido.

  HORÁRIO:

• SEGUNDA-FEIRA: 20:30 ~ 21:30 (1 HORA)
• QUARTA-FEIRA: 20:30 ~ 21:30 (1 HORA)
• SEXTA-FEIRA: 09:00 ~ 10:00 (1 HORA)

  INSTRUTOR: ANDERSON MASUDA

  NOTAS:

• Solicitamos fazer reserva antecipadamente.
• Limite de 10 pessoas por aula.
• Duração média: 1 hora.
• Aula inclusa no plano FITNESS