Body Jump

Aulas aeróbicas super-divertidas no mini-Trampolim com música. Pular é bom para emagrecer, tornear as pernas e enrijecer o bumbum, você sabia disso? Com boas aulas de jump você encontrara a solução para a flacidez e a celulite. Muitas mulheres sentem preguiça de fazer a musculação enfim, de ir a academia, mais o que vem chamando muito a atenção, são as aulas de jump que na atualidade faz o maior sucesso nas academias, esta aula é uma das mais requisitadas acredita?

O body jump, é um exercício aeróbico, onde a pessoa realiza saltos em um minitrampolim (cama elástica). Além de aumentar a resistência cardiovascular, o body jump ajuda na coordenação motora e equilíbrio.

Algumas academias mudam o nome da atividade, mas o princípio é o mesmo. Os saltos são sempre acompanhados de músicas dançantes. A atividade é recomendada para aqueles que querem ganhar resistência, emagrecer e tonificar os glúteos e pernas.

Apesar de ter um impacto menor nas articulações, o praticante desta atividade tem que estar em uma boa condição física. As contra-indicações são para pessoas com  problemas nos ossos, principalmente nos joelhos e coluna.

Em uma hora de aula, pode -se gastar até 700kcal, dependendo da intensidade. A média de gasto é costuma ser de 500kcal.

HORÁRIO:

• SEGUNDA-FEIRA: 21:30 ~ 22:30 (1 HORA)
• QUINTA-FEIRA: 9:00 ~ 10:00 (1 HORA)
• SEXTA-FEIRA: 19:30 ~ 20:30 (1 HORA)
• SABADO (MIX CLASS): 10:30 ~ 11:30 (1 HORA)

INSTRUTORA:

• CIBELE FUKUDA

NOTAS:

• Solicitamos fazer reserva antecipadamente.
• Duração média: 1 hora.
• Aula inclusa no plano FITNESS