Aula com exercícios que visam alongar a musculatura e aumentar a amplitude articular, fortalecer a região abdominal, através de exercícios localizados e resistidos.
Como funcionam as aulas de abdominal e alongamento?
- Os famosos abdominais, que ajudam a definir os músculos do abdomem estão presentes em praticamente todos os programas de treino de quem faz musculação. O alongamento também faz parte de todo treino.
Mas já pensou em uma aula para fazer apenas abdominais e alongamentos? Pois é, a aula de abdominal e alongamento reúne as duas atividades e traz vários benefícios.
Benefícios do abdominal e alongamento
- Abdominais: Fortalecimento da musculatura, definição, correção postural.
- Alongamento: Manter ou aumentar a flexibilidade do corpo, possibilitando a diminuição dos riscos de lesões e ainda ser uma excelente forma de ter relaxamento muscular.
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