Agora você dispõe de “Aula de Boxe” com um circuito de treinamento variado unindo os benefícios dos exercícios cardiovasculares com exercícios musculares utilizados no Boxe como arte marcial. Um ponto positivo é o aspecto motivacional, por dar condições de variar os exercícios que...
Aulas aeróbicas super-divertidas no mini-Trampolim com música. Pular é bom para emagrecer, tornear as pernas e enrijecer o bumbum, você sabia disso? Com boas aulas de jump você encontrara a solução para a flacidez e a celulite. Muitas mulheres sentem preguiça de fazer...
A aula de GAP é uma atividade física localizada, que tem como objetivo trabalhar os glúteos, o abdômen e as pernas. Composta com diferentes formas de exercícios, a prática de GAP visa a melhora da resistência geral do corpo, o equilíbrio, a força,...
Nossa modalidade de “Capoeira Fitness” combina ritmos dançantes da Capoeira para tonificar os músculos e queimar 400~500 calorias por aula. Consegue trabalhar todo o corpo em apenas uma aula, uma vez que você movimentará membros inferiores e superiores além de fortalecer os músculos...
O Jiu-Jitsu é uma das artes marciais mais antigas e completas, famosa por fazer uso da força própria e a do adversário em estratégias de ataque e defesa É recomendado para quem visa melhorar a capacidade vascular e respiratória, melhorando também o condicionamento...
Com a expectativa de queimar entre 600 a 800 calorias em 60 minutos de aula, o circuito tem como principal característica “misturar várias atividades físicas”, tornando o treino menos monótono. Trabalha-se os grupos musculares superiores e inferiores como: agachar, empurrar, girar, pular e...
O treinamento é funcional, se baseia na suspensão do corpo como carga de trabalho exigindo da musculatura como um todo. TRX dá bastante ênfase à musculatura abdominal e das costas, fundamentais para a estabilização do corpo. Também trabalha áreas como membros superiores, inferiores...
Aula com exercícios que visam alongar a musculatura e aumentar a amplitude articular, fortalecer a região abdominal, através de exercícios localizados e resistidos. Como funcionam as aulas de abdominal e alongamento? Os famosos abdominais, que ajudam a definir os músculos do abdomem estão...
O novo método de Pilates Funcional é um programa de condicionamento físico e consciência mental, acionando os músculos isoladamente, com exercícios em apenas um plano de movimento (uniplanares) para obter alguma mudança morfológica no corpo. Esses exercícios isolados permitem ao sistema nervoso central...
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