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有酸素運動・筋肉トレーニング・ストレッチの3つがバランスよく組み合わさり、非常にダイエットに効果的な運動と基礎代謝を上げる!!
サーキットトレーニングとは、一連の種目(複数)を組み合わせて次々に行い、再び最初の種目に戻ってトレーニングするものです。

「無酸素運動」+「有酸素運動」で鍛える運動といったように、異なる種目や種類の運動を順番に行う運動の事をいいます。その中でも”無酸素運動”で身体が脂肪を燃やしやすい状態を作ります。腹筋・腕立て伏せ・短距離ダッシュ・スクワットなどの筋肉トレーニングが主体です。有酸素運動エクササイズを交互に組みあわせる事で、短時間で様々な効果が出るように考えられた運動です。

  • 火曜日: 09:00~ 10:00 (1 時間)
  • 水曜日: 19:30~ 20:30 (1 時間)
  • 土曜日 (ミックスコース): 10:30~ 11:30 (1 時間)

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