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TRXは、自重を使って体を鍛える、米国海軍特殊部隊発のトレーニングシステムです。サスペンダーのような形をした紐状のサスペンションバンド（※画像参 照）に、手や足を引っ掛けてトレーニングを行います。元々は、古くなった柔道着の帯と、パラシュートの紐を組み合わせて実験的に作られたそうです。自分の体重だけで、筋力や持久力の強化に適したトレーニングメニューを多く行えたことがきっかけで、本格的に開発されまし た。

筋力、持久力、バランス、そして柔軟性や体幹までを、同時に鍛えられるところです。これらすべてを同時に鍛えられるトレーニングはほかに類がな く、非常に革新的・画期的なポイントです。しかも、筋力～バランスや体幹までが一度に鍛えられるわけですから、運動効率もかなりのもの。短期間で効率のよ いトレーニングができ、実際に行った人たちからは、「とにかくカラダが変わった！」という声が上がっています。

•  アスリートから高齢者まで、誰でも使える！

TRXのサスペンションバンドは、使う人の身長に合わせて長さが調整できるほか、体の位置を調整するだけで、同じエクササイズでも負荷が自在に変えられる といった特性があるため、プロのアスリートから高齢者などの力の弱い人たちまで、誰もがまったく同じ器具で、各々のレベルに合わせたトレーニングをするこ とができるのです。レベルに合わせてアイテムを選ぶ必要がないトレーニングツールは、ほかにそう多くはないでしょう。たとえ同じ人であっても、コンディ ションはいつも同じわけではないですからね。そんな時でも、簡単に強度が調整できるのは、ありがたいことです。 このように、TRX1本で、フィットネスレベルに関係なく、すべての人たちが最適な効果を得ることができる。これが、TRXが人気になる大きな理由ではないでしょうか。