
全米で大人気のラテンリズムのエクササイズ
ZUMBA(ズンバ)は、世界的に人気のダン スフィットネスです。 特徴としては1時間で最大600~800キロカロリーの燃焼が見込める効率の良さ。強度の低い運動(有酸素運動)と強度の高い運動(無酸素運動)を組み合わせ る「インターバルトレーニング形式」をダンス(動きや選曲)に組み合わせることで、短時間でより多くのカロリー消費を実現しています。ラテンのリズムにの りながらパーティのような雰囲気を楽しむだけで、どんどん脂肪燃焼でき、すっきり踊ってストレス解消にも良いです。血行も良くなってお肌にも良く、多くの 施設で導入されています。
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