Monthly Archives: 10月 2015

100materiaanderson1

シェイプアップ成功!~お客様体験談特集~

有酸素運動は脂肪を燃焼してくれますが、筋力トレーニングは基礎代謝を上げ痩せやすい身体を作り、また目的の部位を引き締めてくれます。会員さん、シェイプアップ・エクササイズを始めたばかりの頃はちょっとだるくて、もうやめてしまおうとか思いがちですが、大切なのは継続することに関して、パーソナルトレーナー(マンツーマン)でトレーニング指導を行います。 トレーニングに関する事や健康管理についてが指導及びアドバイスを一般の方からトップアスリートに関わらず行います。 ダイエットをしている時だけではなく、生活の一部としてエクササイズを取り入れて楽しみながら続けるのが理想です。しばらく続けていくと自分の身体が少しずつ変化していくのがわかります。その少しの変化でも感じとれれば、うれしくて続ける気が湧いてきます。そして自分の身体が変わっていくことが楽しくなってきます。やがて、もう運動をしないと気持ち悪い・スッキリしないと思うぐらいになればしめたものです。 100materiaanderson2

9日間で「特徴ダイエット」やった! やり抜けました! 効果的なダイエット/シェイプアップ について

ご理解して頂きたいのは、体脂肪を燃焼して体重を落としたり、体のラインを整えたい場合、食事制限やその他の代謝アップの工夫を行うとともに筋力トレーニングを取り入れて、特に下 半身の筋肉を大きくして基礎代謝を向上することが効果的です。運動だけ、食事制限だけでダイエットをするのはやめておきましょう。リバウンドしない安全なダイエットを目指しましょう。 体は水分、タンパク質、脂肪、無機質などの主要成分が一定の比率で構成されてできています。これらの比率が崩れてしまうと、代謝能力が低下して返って太っ てしまうばかりか、様々な健康を害することになってしまいます。 体成分のバランスを保ってダイエットや減量することで、健康的に体重を減らし体を引き締めることになります。体水分、筋肉、除脂肪の比率は比例して減りますが、 体脂肪量は反比例します。体脂肪量が増えると除脂肪量が減り、体脂肪量が減ると除脂肪量が増えるということです。
100ZOALINSEY19月13日「MX FUSION GYM」で、IFBB世界トップクラスの「ゾア リンジー」によるスペシャルトレーニングセミナーを開催しました!! ZOASEMINARbanner1 本セミナーの題目でもある「食事&トレーニング・マネジメントは変わる、アスリートにとってはどうかわるか」をテーマにお話しいただきました。 ZOASEMINARpart13